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Stabilità psico-corporea
Come posso sviluppare il mio equilibrio?
Lezione tenuta in palestra da Francesco Curci.
L'equilibrio e il radicamento come metafore di vita, la centratura ed alcuni esercizi per raffinare la propria stabilità psicocorporea.
La pratica di Tai Chi e Yi Quan permette di sviluppare e potenziare l'equilibrio psicocorporeo. La ricerca di una postura radicata è metafora della ricerca di un atteggiamento interiore volto all'equilibrio in qualsiasi situazione quotidiana.
La pratica della meditazione zen può aiutare a sintonizzare il respiro e l'attività cerebrale in questa direzione. L'equilibrio del corpo del praticante nasce innanzitutto dalla corretta distribuzione del peso sulle gambe: durante la pratica del Tai Chi (e anche dell'Yi Quan) il peso deve armonicamente spostarsi da una gamba all'altra, seguendo i movimenti del corpo e riproponendo ancora una volta la lezione taoista dell'alternanza di elementi contrari e complementari (Yin-Yang).
L'equilibrio assolutamente statico, nel quale il peso è distribuito equamente sulle gambe, risulta essere il meno efficace per iniziare qualunque movimento. L'attenzione al proprio Tan Tien diventa fondamentale: se il baricentro del praticante è sbilanciato l'equilibrio diventa precario.
Gli esercizi dedicati all'affinamento dell'equilibrio possono coinvolgere: la camminata, sia lenta che veloce in equilibrio o, talvolta, in un disequilibrio provocato volontariamente per lo studio; la pratica individuale di una Forma, eseguita in maniera tale da enfatizzare il passaggio di peso indugiando sulla gamba portante e verificando il corretto allineamento della colonna vertebrale; gli esercizi in coppia, eseguiti in modo da verificare che il proprio equilibrio regga ad una spinta esterna, sia durante l'esecuzione di una posizione di una Forma che durante la pratica di posizioni statiche. La ricerca sull'equilibrio è complementare a quella sul radicamento.
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