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Riposare la muscolatura di collo e spalle

Percorso di ricerca
Dal rilassamento alla scoperta di nuove risorse.

Vita quotidiana
Utile per riposare la muscolatura di collo e spalle, ad esempio, al computer oppure alla guida.

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Corso multimediale


 

Una delle principali posizioni di base praticata all'interno di molti stili interni di Kung Fu, chiamata Cheng Bao Zhuang, ma anche in altri modi (palo eretto, prendere la palla, abbracciare l’albero) facilita la conoscenza di rilevanti risorse muscolari che possono essere utilizzate in alternativa all’utilizzo della muscolatura del collo e delle spalle.

Durante la pratica di questa posizione di Yi Quan, ma anche di tutte le altre posizione del Tai Chi, rilassiamo la muscolatura del collo e delle spalle, permettendone così il riposo e il relativo allungamento. Per riposo intendiamo una distensione della muscolatura, ottenuta evitando contratture e la possibile tendenza ad alzare ed accorciare i muscoli interessati. Ci verranno così in aiuto i muscoli del tronco, in cui le braccia si innestano proprio come i rami di un albero.

Avendo vissuto l’esperienza consapevole del rilassamento muscolare nella zona del collo e delle spalle, come potremmo riproporla beneficiandone anche nella vita quotidiana?

Esempi ve ne sono molti, ad esempio lavorando al computer oppure alla guida di una vettura, ma anche in tutti i casi in cui è necessario alzare le braccia per compiere un’attività (attività domestiche e via dicendo). 

 

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