Tutti gli esercizi a coppie ripropongono, attraverso la valorizzazione del senso del tatto, uno dei metodi di apprendimento più naturale ed istintivo, proprio dell'uomo fin dalla prima infanzia.

Quando questi esercizi vengono eseguiti alla luce dei principi filosofici taoisti, come nei corsi proposti da Energia e Forma, possono diventare preziosi strumenti sia per la comprensione degli aspetti marziali, sia per migliorare la qualità del benessere interiore nella vita quotidiana.

Il Tui Shou, in genere tradotto "spinta con le mani", è tradizionalmente l'esercizio principe per la comprensione del significato originale di tutte le posizioni di Yi Quan e di Tai Chi. Sappiamo che il Tai Chi, oltre ad avere origini salutistiche, è nato come arte marziale e come tale presuppone il confronto a due. 

Praticando Tui Shou si cerca di spingere e sbilanciare il proprio compagno sviluppando così contemporaneamente sia le basi della difesa personale che la sensibilità nei confronti del prossimo.

Sperimentando gli esercizi a coppie, prettamente di Yi Quan, è possibile comprendere e, quindi, praticare meglio e con maggiori benefici le posizioni e le Forme di Tai Chi. Gli esercizi iniziali sono codificati. In pratica due persone stanno in piedi l'una di fronte all'altra e sviluppano sul posto l'esercizio proposto dall'insegnante.

Man mano che l'esperienza aumenta, gli esercizi codificati vengono integrati con gli spostamenti sulle gambe. Eseguendo gli esercizi a coppie è facile rendersi conto del nostro livello di abilità in relazione a temi quali l’equilibrio, il radicamento dinamico, la postura, la tonicità e la flessibilità, la fluidità energetica e via dicendo. Per esempio, durante una fluida spinta è importante capire se siamo in grado di mantenere la postura corretta che, praticando da soli, eravamo sicuri di padroneggiare.

Mantenere il proprio centro in equilibrio, rimanere morbidi e flessibili anche a contatto con le altre persone, sentire come le situazioni si modificando e sviluppare quindi la capacità di adattamento sono alcuni degli aspetti che è possibile sperimentare nella pratica del Tui Shou. Intuire i propri bisogni e desideri e saperli relazionare con quelli delle altre persone, sfruttare l'energia ricevuta, anche sotto forma di spinta, utilizzarla, trasformarla ed eventualmente restituirla senza farsi sbilanciare, sono alcune delle ricerche che durante il Tui Shou si possono sviluppare.

Gli esercizi a coppie, basati principalmente su sensibilità, flessibilità e capacità di adattamento ai nuovi equilibri, possono essere svolti in diversi modi. L'esercizio della morbida spinta con le mani ha infinite varianti che permettono una continua ricerca ed affinamento delle proprie capacità di relazione. Accettare una spinta senza opporre la propria forza, ma deviarla fluidamente e circolarmente, fa sì che si possa reindirizzare tale energia verso la fonte di provenienza.

Anche saper dare il vuoto mentre si riceve una spinta è altrettanto importante ed efficace perché spesso si genera un certo squilibrio in chi avanza. Il contatto continuo con l'altra persona in movimento è un’esperienza molto utile, permette infatti di "sentire" al tatto ogni sfumatura delle forze e delle loro direzioni, elementi di grande rilevanza, ma impercettibili con i soli occhi o col semplice ragionamento.

Riconoscere il centro d'equilibrio del proprio compagno d'esercizio permette di interagire meglio con lui e, al tempo stesso, bisogna saper proteggere il proprio centro, anche quando la forza fisica e muscolare di colui che spinge dovesse dimostrarsi di gran lunga superiore alla nostra.

E' importante impegnarsi reciprocamente aiutandosi a vicenda, segnalando al compagno le sue possibili debolezze. E' altresì molto importante praticare con sincerità e serenità, senza quindi facilitare il compagno, ma nemmeno rendendogli troppo impegnativo l'esercizio. A lavoro concluso è bene dimostrargli la nostra gratitudine per averci permesso di valorizzare i nostri punti di forza e scoprire, in un ambiente tranquillo e protetto, le parti di noi che potrebbero renderci più vulnerabili.

Tutto ciò si traduce in una crescita interiore rispettosa e consapevole, vissuta in armonia assieme ai propri compagni.