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Psicologia, ricerca interiore...
In alcune scuole di Tai Chi la pratica può risultare uno strumento complementare particolarmente utile per chi si è rivolto a un percorso di psicoterapia o, più in generale, per chi sta compiendo un percorso di crescita personale e ricerca interiore nel campo della psicologia.
L'attenzione posta durante la pratica del Tai Chi, l'ascolto del proprio corpo, delle proprie emozioni e sensazioni durante gli esercizi individuali e a coppie, aiutano il praticante ad entrare profondamente in contatto con se stesso e a cogliere importanti aspetti interiori e di relazione con gli altri.
Qui sotto si segnalano diversi contributi, presenti nel Corso online gratuito di Tai Chi e Yi Quan, all'interno dei quali cogliere l'attinenza con i percorsi basati sulla Psicologia.
Scopo del corso
- Quando il Tai Chi genera felicità
Il parere della psicologa
Taoismo
- Introduzione al Taoismo
Può il Taoismo aiutarci nella vita quotidiana?
Buddismo Zen
- La via della naturalezza
Lo Zen è una filosofia per la vita quotidiana?
- Meditazione Zazen
Nello Zen come si raggiunge l'assenza di pensiero?
Intenzione
- Yi come Intenzione
Come posso sviluppare la mia forza interiore?
Sguardo
- Ambiente e focus
Dove bisogna rivolgere lo sguardo durante la pratica?
Postura
- La postura nel Tai Chi
Una postura interiore
Articolazioni
- Un equilibrio articolare
Quanto vanno distese baccia e gambe durante la pratica?
Movimenti
- Meditazione in movimento
Cosa significa meditare in movimento ?
- Ricerca
Perchè mantenere a lungo la stessa posizione?
Posizioni statiche
Posizioni semistatiche
Esercizi codificati
- Il Tui Shou per la salute
In che modo variano i benefici per la salute se si pratica in coppia?
- La via della comprensione
Perchè gli esercizi a coppie sono importanti per il proprio benessere?
Controllo
- Agire con consapevolezza
E' possibile governare l'impulsività?
- Riflessività e impulsività (Yin - Yang)
- La gestione delle emozioni
Come posso affrontare le mie paure interiori?
Cambiare
- I mutamenti
Come valutare nuove strade per vivere meglio?
Equilibrio
- Il Tai Chi e la psicologia
Vantaggi e benefici del Tai Chi a livello psicologico
- Stabilità psico-corporea
Come posso sviluppare il mio equilibrio?
- Il radicamento in movimento
Come si mantiene un buon equilibrio anche negli spostamenti?
- Equilibrio fisico ed emotivo
- Equilibrio consapevole
- Equilibrio negli spostamenti e nei cambiamenti
- Equilibrio nei rapporti umani
Tranquillità
- Lentezza e calma
Come faccio a raggiungere la tranquillità interiore quando vivo situazioni di forte stress?
- Sperimentazione a controllo casuale del Tai Chi come cura per le cefalee da tensione
- Psicoterapia e pratica del Tai Chi
Spazio
- Il nostro spazio fisico e interiore
Come posso prendermi cura e difendere il mio spazio interiore?
Autostima
- Autostima e Taoismo
Come posso migliorare fiducia in me stesso?
- Dal giudizio alla consapevolezza
- Valorizzare le proprie debolezze
Determinazione
- L'intenzione al centro
Come posso diventare più concludente evitando dispersioni?
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