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Scopo del corso

• Quando il Tai Chi genera felicità

  Il parere della psicologa

Buddismo Zen

• Meditazione Zazen

  Nello Zen come si raggiunge l'assenza di pensiero?

Respirazione

• Respiro consapevole

  Come bisogna respirare durante la pratica?

Movimenti

• Meditazione in movimento

  Cosa significa meditare in movimento ?

Posizioni statiche

• Cheng Bao Zhuang
• Ji Ji Zhuang

Posizioni semistatiche

• Kou Kua
• Aprire e chiudere
• Fu An
• Rumen

Forma 13

• Forma 13 completa

Tranquillità

• Lentezza e calma

  Come faccio a raggiungere la tranquillità interiore quando vivo situazioni di forte stress?

• Sperimentazione a controllo casuale del Tai Chi come cura per le cefalee da tensione
• Psicoterapia e pratica del Tai Chi