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Yoga
Tecniche e finalità accomunano in molti casi lo Yoga e il Tai Chi, due antiche discipline orientali che si occupano di salute e benessere della persona.
La concentrazione sulla respirazione, la meditazione e l'approccio attento, calmo e fluido nel raggiungere le posizioni, sono similitudini che hanno fatto sì che sia nata una denominazione per il Tai Chi che si ispira alle molte affinità con lo Yoga, infatti viene spesso ricordato come lo Yoga in movimento.
Qui sotto si segnalano diversi contributi, presenti nel Corso online gratuito di Tai Chi e Yi Quan, all'interno dei quali cogliere le varie similitudini con la pratica e gli scopi dello Yoga.
Scopo del corso
- Quando il Tai Chi genera felicità
Il parere della psicologa
- Il Tai Chi nella vita quotidiana
Il parere del fisioterapista
Buddismo Zen
- Meditazione Zazen
Nello Zen come si raggiunge l'assenza di pensiero?
Energia
Respirazione
- Respiro consapevole
Come bisogna respirare durante la pratica?
Sguardo
- Ambiente e focus
Dove bisogna rivolgere lo sguardo durante la pratica?
Postura
- Postura fisica e postura interiore
Quanto influiscono le tensioni emotive sulla nostra postura?
Muscolatura
- Stretching circolare
In che modo posso allungare la muscolatura durante la pratica?
- Percepire il rilassamento della schiena
- Riposare la muscolatura di collo e spalle
- Benefici fisiologici del Tai Chi Chuan, forma 24, nelle donne di mezza età
Movimenti
- Meditazione in movimento
Cosa significa meditare in movimento ?
- La camminata
Movimenti lenti per risultati più efficaci
- Movimenti veloci
Il Tai Chi e l'Yi Quan prevedono anche movimenti veloci?
- Ricerca
Perchè mantenere a lungo la stessa posizione?
Posizioni statiche
Posizioni semistatiche
Forma 13
Esercizi codificati
- Il Tui Shou per la salute
In che modo variano i benefici per la salute se si pratica in coppia?
- La via della comprensione
Perchè gli esercizi a coppie sono importanti per il proprio benessere?
Ascolto
- La via della consapevolezza
Come posso conoscermi meglio?
Equilibrio
- Il Tai Chi e la psicologia
Vantaggi e benefici del Tai Chi a livello psicologico
- Stabilità psico-corporea
Come posso sviluppare il mio equilibrio?
- Il radicamento in movimento
Come si mantiene un buon equilibrio anche negli spostamenti?
- Equilibrio fisico ed emotivo
- Equilibrio consapevole
- Equilibrio negli spostamenti e nei cambiamenti
Tranquillità
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