Corsi di Tai Chi e Yi Quan: arti marziali e crescita personale

Programma corso avanzato

Attività generali

Meditazione
Riscaldamento semistatico e dinamico
Stretching

Yi Quan

Tecniche avanzate per migliorare la pratica e i benefici del Tai Chi
Posizioni statiche, semistatiche e dinamiche
Tecniche per aumentare la flessibilità e il tono muscolare
Esercizi per l'equilibrio, fisico e interiore
Esercizi per la consapevolezza psico-corporea
Tecniche per la concentrazione, in fase statica e dinamica

Tai Chi stile Yang

Forma 13 Forma 24 e Forma 40

Applicazioni

Conoscenza dei benefici per la salute derivanti dalla pratica del Tai Chi e dell'Yi Quan.
Esempi pratici di come utilizzare le tecniche di Tai Chi e Yi Quan nella vita quotidiana (tecniche anti-stress, riequilibrio posturale, alimentare, emotivo, ecc.).

IMPORTANTE

Comprendere l'originale significato marziale delle posizioni aiuta a praticare meglio Tai Chi e Yi Quan e ad ottenere quindi maggiori benefici.

Per questo motivo Energia e Forma propone la pratica a coppie, a velocità molto rallentata e sperimentabile tranquillamente da chiunque, delle originali applicazioni marziali.
Tui Shou

Approfondimenti sugli esercizi a coppie studiati precedentemente nel corso base, con aggiunta di nuove tecniche di contatto e di spostamento.

Teoria

Storia del Tai Chi e dell'Yi Quan
Filosofia: elementi di Taoismo e Buddismo Zen
Elementi di base della Medicina Tradizionale Cinese

Crescita personale

Approfondimenti relativi ai temi trattati nel corso base