Programma corso avanzato
Corsi di Tai Chi e Yi Quan: arti marziali e crescita personale
Programma corso avanzato
Attività generali
Meditazione
Riscaldamento semistatico e dinamico
Stretching
Yi Quan
Tecniche avanzate per migliorare la pratica e i benefici del Tai Chi
Posizioni statiche, semistatiche e dinamiche
Tecniche per aumentare la flessibilità e il tono muscolare
Esercizi per l'equilibrio, fisico e interiore
Esercizi per la consapevolezza psico-corporea
Tecniche per la concentrazione, in fase statica e dinamica
Tai Chi stile Yang
Forma 13 Forma 24 e Forma 40
Applicazioni
Conoscenza dei benefici per la salute derivanti dalla pratica del Tai Chi e dell'Yi Quan.
Esempi pratici di come utilizzare le tecniche di Tai Chi e Yi Quan nella vita quotidiana (tecniche anti-stress, riequilibrio posturale, alimentare, emotivo, ecc.).
IMPORTANTE
Comprendere l'originale significato marziale delle posizioni aiuta a praticare meglio Tai Chi e Yi Quan e ad ottenere quindi maggiori benefici.
Per questo motivo Energia e Forma propone la pratica a coppie, a velocità molto rallentata e sperimentabile tranquillamente da chiunque, delle originali applicazioni marziali.
Tui Shou
Approfondimenti sugli esercizi a coppie studiati precedentemente nel corso base, con aggiunta di nuove tecniche di contatto e di spostamento.
Teoria
Storia del Tai Chi e dell'Yi Quan
Filosofia: elementi di Taoismo e Buddismo Zen
Elementi di base della Medicina Tradizionale Cinese
Crescita personale
Approfondimenti relativi ai temi trattati nel corso base
