CORSO ONLINE INTERATTIVO SU ZOOM
Pre-iscrizioni aperte

Sfera Tai Chi

 

Il corso base sta per iniziare e si terrà ogni giovedì ore 19:00 - 20:00
M° Francesco Curci

Flessibilità del corpo e serenità per la mente
Ideale per sollievo emozionale, ansia, stress, postura e tensioni muscolari

 

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Guarda il webinar gratuito Taifulness®
Il Tai Chi orientato alla Mindfulness

INDICE

  • min. 00.00 - Presentazione M° Francesco Curci
  • min. 01.00 - Esercizio scritto per lo sviluppo della consapevolezza (da rifare a fine webinar)
  • min. 03.00 - Struttura del webinar e vantaggi corso online
  • min. 06.00 - Benefici metodo Taifulness®, il Tai Chi orientato alla Mindfulness
  • min. 09.50 - Tai Chi: origini e benefici per corpo e mente
  • min. 13.00 - Mindfulness: origini e benefici per corpo e mente.
    min. 16.30 - Inizio esercizi pratici
  • min. 16.40 - Esercizio di scioglimento dal centro alla periferia
  • min. 17.47 - Abbracciare il cielo (per ricaricarsi di energia)
  • min. 26.40 - Camminata (sviluppo equilibrio fisico rimanendo nel qui e ora)
  • min. 30.35 - La sfera Tai Chi (per sviluppo autostima, amor proprio, tutela del proprio spazio fisico ed emotivo)
  • min. 40.40 - Spostamenti veloci (per disperdere energia e tensioni in eccesso)
    min. 42.25 - Apertura della Forma (confronto sensazioni conoscendo origine marziale; muoversi senza sforzo)
  • min. 49.40 - Meditazione guidata ascolto del corpo e del respiro (sviluppo percezioni e incremento consapevolezza)
  • min. 54.10 - Esercizio scritto per lo sviluppo della consapevolezza (da confrontare successivamente con il medesimo esercizio svolto ad inizio webinar)
  • min. 55.55 - Un esempio anonimizzato delle testimonianze al termine del webinar (tensioni prima del webinar, rilassamento a fine webinar)
  • min. 57.23 - Ringraziamento e saluto finale

 

 

  • Il corso che sta per partire si terrà sulla piattaforma ZOOM, in questo modo avrai la possibilità di praticare insieme al M° Francesco Curci online.
  • Potrai tenere la tua videocamera accesa o spenta a piacimento.

 

CORSO INFRASETTIMANALE 2023 - 2024 (da ottobre a giugno dell'anno successivo)

Meditazioni ed esercizi psicocorporei basati sui principi delle arti marziali.

Ogni giovedì
(escluse festività nazionali)
Dalle ore 19.00 alle ore 20.00 - Corso base per iniziare aperto a tutti

 

BENEFICI
Tutela del proprio spazio fisico ed emotivo
Incremento autostima, determinazione e capacità autoregolatorie
Miglioramenti emotivi e psicologici
Sollievo da stress, ansia e impulsività altrui.

 

Supporto didattico
Iscrivendosi al corso online potrai partecipare in diretta e, se perdi una lezione, potrai rivederla registrata. Inoltre riceverai ulteriori video e dispense di supporto.

 

Metodo
Le tecniche psico-corporee, gli aspetti filosofici e i principi marziali sono tratti dal Tai Chi.
Gli esercizi di meditazione sono orientati alla mindfulness (meditazione della piena consapevolezza) e alla meditazione Zen.

Programma
Le lezioni prevedono:

  • Elementi di conoscenza: scopriamo la saggezza del corpo.
  • Esercizi salutistici: riscaldamento e allungamento muscolare
  • Lavoro interno: esercizi psico-fisici per potenziare benefici ed efficacia del Tai Chi.
  • Tai Chi Yang Forma 6: facile da apprendere online.
    Nota: nel Tai Chi non conta quante posizioni ha una forma, ma è la qualità del movimento che porta i benefici.
  • Meditazioni per incorporare le risorse da utilizzare anche nel quotidiano: radicamento, postura, respirazione, intenzione, sguardo...
  • Condivisioni
  • Spazio domande
  • Possibilità di rivedere le lezioni registrate per un mese.
    Prezioso vantaggio di questo corso, che permette di particare anche in momenti diversi e di recuperare la lezione nel caso si sia persa una diretta.

 

Quota di partecipazione al corso
Per iscriversi al corso online abbiamo previsto una quota mensile inferiore a 40 euro, potrà variare ulteriormente in meno in base alle modalità di pagamento scelte.
Se desideri informazioni dettagliate contattaci!

 

Info e prenotazioni corso online

E-mail: contatti@energiaeforma.it
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